O que é Kaizen?

A palavra kaizen vem sendo cada vez mais usada no cotidiano das empresas dos mais diversos setores.

Na indústria é comum um planejamento adequado para implantar as melhorias necessárias nos processos tornando-os mais enxutos e, portanto, com menos desperdícios.

A palavra Kaizen é a união de duas palavras japonesas Kai = Mudança e Zen = boa, tranquila, logo Kaizen é uma mudança tranquila e que tem o objetivo de ser assimilada por todos.

No livro “Hábitos atômicos” de James Clear também é apresentado um modelo de Kaizen. Ele cita que é importante mudar para melhor 1% ao dia e ao final de um ano estaremos pelo menos 37,8 vezes melhores que no começo.

É a máxima que não devemos abandonar.

Hoje melhor que ontem e amanhã melhor que hoje

Kaizen na vida pessoal

Kaizen é uma filosofia japonesa que significa melhoria contínua. Ela se baseia na ideia de que pequenas mudanças e melhorias incrementais, quando feitas de forma consistente, podem levar a grandes resultados ao longo do tempo. Embora o kaizen tenha sido originalmente aplicado à produção industrial, muitas pessoas estão começando a usá-lo em suas vidas pessoais para alcançar objetivos e melhorar sua qualidade de vida. Neste artigo, discutiremos como o kaizen pode ser aplicado à vida pessoal e como essa filosofia pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Defina seus objetivos

O primeiro passo para aplicar o kaizen à vida pessoal é definir seus objetivos. Eles podem ser grandes ou pequenos, a curto ou a longo prazo. O importante é que sejam específicos e mensuráveis. Em vez de simplesmente dizer que você quer ser mais saudável, defina um objetivo específico, como perder 5 quilos em 3 meses. Em vez de dizer que você quer ser mais produtivo, defina um objetivo específico, como trabalhar em um projeto por uma hora a cada dia.

Dívida seus objetivos em tarefas menores

Depois de definir seus objetivos, o próximo passo é dividi-los em tarefas menores e mais gerenciáveis. Em vez de tentar perder 5 quilos de uma vez, tente perder meio quilo por semana. Em vez de tentar trabalhar em um projeto por oito horas seguidas, tente trabalhar em um projeto por uma hora por dia. Dividir seus objetivos em tarefas menores torna mais fácil para você medir seu progresso e ajustar sua estratégia conforme necessário.

Comece com pequenas mudanças

Uma das principais ideias do kaizen é que pequenas mudanças podem levar a grandes resultados. Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, comece com pequenas mudanças que possam ser sustentadas a longo prazo. Por exemplo, em vez de tentar cortar todas as gorduras da sua dieta, comece reduzindo sua ingestão de alimentos processados. Em vez de tentar ler um livro inteiro em uma noite, comece lendo algumas páginas por dia. Pequenas mudanças são mais fáceis de fazer e mais fáceis de manter, o que significa que você é mais propenso a continuar com elas.

Aprenda com seus erros

O kaizen é baseado na ideia de que não há falha, apenas feedback. Em outras palavras, mesmo que você cometa um erro ou falhe em alcançar um objetivo, isso não é um fracasso total. Em vez disso, é uma oportunidade para aprender e fazer melhorias para a próxima vez. Em vez de se culpar ou desistir, pense em como você pode ajustar sua abordagem e tentar novamente.

Celebre suas vitórias

Por fim, é importante celebrar suas vitórias, por menores que sejam. Reconhecer seu próprio progresso e sucesso pode ser uma grande fonte de motivação e encorajamento. Se você alcançar uma meta, por menor que seja, tire um tempo para reconhecer sua conquista e comemorar de alguma forma. Isso pode ser tão simples quanto dar a si mesmo um pequeno prêmio ou reconhecimento, como uma nota de agradecimento ou uma pausa para tomar um café. Celebrar suas vitórias também ajuda a manter uma mentalidade positiva e a lembrar que você está no caminho certo para alcançar seus objetivos.

Alguns exemplos de kaizen aplicado a vida pessoal

1. Exercícios físicos: Em vez de se forçar a fazer uma hora de exercício intenso todos os dias, comece com pequenas mudanças, como caminhar por 10 minutos por dia ou fazer alguns minutos de alongamento. Com o tempo, você pode aumentar gradualmente sua atividade física, adicionando mais minutos ou incorporando exercícios mais intensos.
2. Alimentação saudável: Em vez de tentar mudar completamente sua dieta de uma só vez, comece com pequenas mudanças, como adicionar mais frutas e legumes à sua alimentação ou reduzir sua ingestão de açúcar e alimentos processados. Com o tempo, você pode fazer mais mudanças saudáveis e alcançar seus objetivos de alimentação saudável.
3. Hábitos de estudo: Em vez de tentar estudar por horas seguidas todos os dias, comece com pequenas mudanças, como estudar por 30 minutos por dia. Com o tempo, você pode aumentar gradualmente o tempo de estudo e melhorar seus hábitos de estudo.
4. Finanças pessoais: Em vez de tentar economizar uma grande quantidade de dinheiro de uma só vez, comece com pequenas mudanças, como reduzir seus gastos em algumas categorias ou economizar uma pequena quantia a cada semana. Com o tempo, você pode fazer mais mudanças financeiras e alcançar seus objetivos financeiros.

Conclusão

O kaizen é uma filosofia poderosa que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos pessoais de forma consistente e sustentável. Ao definir seus objetivos, dividir em tarefas menores, começar com pequenas mudanças, aprender com seus erros e celebrar suas vitórias, você pode criar uma abordagem de melhoria contínua que o ajudará a alcançar seus objetivos e viver uma vida mais plena e satisfatória. Lembre-se de que o kaizen não é uma solução rápida ou mágica, mas uma abordagem que requer paciência, consistência e comprometimento. Com o tempo, você verá o progresso que está fazendo e ficará motivado a continuar a melhorar.

Lembre-se

O kaizen se trata de fazer mudanças pequenas e sustentáveis, que podem ser mantidas a longo prazo. Com o tempo, essas pequenas mudanças se somam para criar grandes resultados e melhorias em sua vida pessoal.

Melhore 1% ao dia em um ano estará 37,8 vezes melhor!